- Hacer ejercicio libera tensiones, activa la secreción de las endorfinas, que son las sustancias responsables de las emociones. Se ha estudiado como el aumento de estas sustancias en nuestro organismo está relacionado con la sensación de bienestar.

- Repasar mentalmente las cosas buenas que nos hayan sucedido en la vida.

- Imaginar situaciones positivas en las que nos gustaría encontrarnos.

No olvidar que la clave está en el pensamiento, y que los sentimientos desagradables son producto de pensamientos negativos, por consiguiente si aprendemos a pensar correctamente, percibiremos la vida con más realismo y nuestra vida emocional será mas equilibrada